Été 2021 : Déconnecter de son quotidien durant les mois d’été

Durant ses vacances d’été, il est nécessaire de faire le vide, de changer de rythme et de vivre le moment présent. Indispensable ? Oui pour se ressourcer et recharger les batteries avant d’entamer une nouvelle rentrée. Dans ce nouveau dossier consacré à l’été 2021, Box à la Carte aborde le sujet de la déconnexion et du lâcher-prise.

Quelles sont les astuces pour déconnecter de son quotidien durant l’été ?

Que l’on soit juillettiste, aoûtien ou les deux pour les plus chanceux, prendre des vacances, c’est profiter de chaque instant et être capable de se couper de tout ce qui pourrait venir gâcher et parasiter de précieux moments. Faire une pause et lâcher-prise de façon consciente est une nécessité pour notre équilibre intérieur et psychologique.

Cultiver l’art de la pause et de la déconnexion ça s’apprend. Nous avons réuni pour vous toutes les solutions qui vous permettront de buller en paix pendant les vacances :

• Cesser de penser à tout ce qui vous prend la tête en boucle
• Arrêter d’enchaîner les gestes de façon automatique
• Éviter de faire plusieurs choses à la fois
• Couper les outils de communication que vous possédez : le téléphone portable, la tablette, l’ordinateur et autres technologies, qui sont censées nous faciliter le quotidien et qui au final ne sont pas si propices à notre bien-être !
• Ne plus être sur le qui-vive à chaque instant : la peur de manquer un appel, une personne ou une opportunité
• Désactiver les vieilles angoisses : l’exclusion sociale, le vide permanent et la solitude. Toutes ces appréhensions nous empêchent de vivre pleinement le moment présent.

Le lâcher-prise en contradiction avec notre culture ambiante

Dans un environnement où l’on nous demande sans cesse d’être performants, productifs, d’anticiper les événements, d’entrer en compétition avec les autres, il devient compliqué de faire le vide, pour revenir physiquement et émotionnellement dans l’instant présent. Faire le vide ne signifie pas oublier d’être intelligent et créatif, c’est au contraire mettre son esprit en vacances, pour retrouver une vraie maîtrise de soi et ressentir de nouveau et en pleine conscience, les sentiments qui émanent de notre corps et de notre esprit.

Comment débrancher du travail pendant les vacances ?

Saviez-vous que le mot « vacances » signifie en latin « faire le vide » ?  Si pour certaines personnes déconnecter de ses appareils et débrancher son esprit du travail durant quelques jours est devenu automatique et naturel dès le premier jour des congés, pour d’autres c’est quasi mission impossible.

Voici quelques conseils pour déconnecter et débrancher de son travail durant les vacances :

• Éviter de décrocher trop brusquement
• Penser à remplir son agenda d’activités nouvelles
• Poser des limites : par exemple, si vous devez contacter votre entreprise, préciser le jour et la date et prévoyez un temps limité
• Pour être dynamique et plein d’énergie, développer votre réseau d’amis sur le lieu de vos vacances, sans nécessairement parler de votre travail
• Prendre le temps de redéfinir ses priorités
• S’ennuyer est une excellente activité, elle vous permet de vous détendre et de mettre entre parenthèses les moments de tension
• Réfléchir sur soi
• Faire des projets d’avenir, permet d’avancer et d’exister à travers de nouvelles occupations.

Durant tout l’été, Box à la Carte partage avec vous des articles dédiés à la vie du quotidien. Retrouvez tous nos articles sur notre blog en ligne.